linia body 5.png
Przygotowanie motoryczne z EPI

Jednym z najważniejszych elementów przygotowania zawodnika we współczesnym sporcie jest przygotowanie motoryczne.

Wszyscy uczniowie #SMSKraków przed okresem zimowym zostali przebadani testami MCS - Movement Compensation Screen, przeszli testy szybkości i mocy, wahadłowy test na odcinku 150 metrów. Przeprowadzone zostały również pomiary poziomu tkanki tłuszczowej, wagi oraz wzrostu.

Dzięki tym testom i pomiarom, każdy trener w szkole dysponuje pełnym obrazem ucznia-zawodnika.

- Przez zimę będziemy pracowali nad przygotowaniem motorycznym oraz indywidualizacją programów treningowych dla uczniów. W mikrocyklach tygodniowych będziemy m.in. realizować naukę techniki przysiadu oraz przysiadu na jednej nodze. Przysiad to podstawowy element, podczas wykonywania którego obserwujący ćwiczenie trener widzi i może określić u zawodnika określone przykurcze i dysfunkcie, które będą groziły kontuzjami. Tego typu ćwiczenia przeprowadzamy prewencyjnie, tak aby wykluczyć niebezpieczeństwa wykluczenia z gry przez kontuzje - powiedziała, odpowiedzialna za przygotowanie motoryczne w szkole Malwina Całka-Palczewska.

- Ponadto będziemy wzmacniać mięsnie głębokie i aspekt czucia głębokiego, zajmiemy się również aspektem pozycji sportowej i podstawą skoczności, tak aby wzmocnić siłę i sprawność zawodników i bez problemu przejść na wiosnę do pełnych form treningowych - dodała Całka-Palczewska.

W procesie przygotowania motorycznego Szkoła Mistrzostwa Sportowego współpracuje z Elite Performance Institute - Polska. Celem projektu jest implementacja specjalistycznego treningu młodych piłkarzy w oparciu o długofalowy rozwój zawodników (LTAD EPI SYSTEM).

 

 
Oblicza Dialogu

Szkoła Mistrzostwa Sportowego bierze udział w projekcie Oblicza Dialogu.

Głównym celem projektu stworzenie płaszczyzny porozumienia na rzecz dialogu międzyreligijnego i międzykulturowego, promowania działań i postaw otwartych na inne kultury i religie, zwalczających stereotypy, skierowanych na poznawanie i współistnienie z drugim człowiekiem. Przedsięwzięcia ma przyczynić się do promowania wśród młodzieży wartości uniwersalnych. Organizatorem projektu jest Instytut Dialogu Międzykulturowego im. Jana Pawła II w Krakowie.

W praktyce projekt polega na stworzeniu przez uczestników strony internetowej poświęconej tematyce wyznaczonej na dany rok. Strona będzie oceniana przez Komisję z Instytutu Dialogu Międzykulturowego. Hasło na rok 2016/2017: Obraz raju w różnych religiach i kulturach.

Nasi uczniowie będą tworzyli własną stronę. Postępy naszej pracy będzie można oglądać klikając na poniższy baner.

 
Kurs sędziowski

Zapraszamy na kurs sędziowski, który organizuje Kolegium Sędziów Małopolskiego Związku Piłki Nożnej.

Więcej…
 
Ostatnie treningi przed wejściem na hale

Śnieg nam niestraszny. To już ostatnie treningi na boisku przed wejściem w cykl szkoleniowy na hali.

 
Wynik sportowy nie może być najważniejszy

Przygotowanie psychiczne jest niezbędnym elementem treningu każdego sportowca. Dotyczy to także młodych adeptów działalności sportowej.

Przygotowanie psychologiczne dotyczy wielu aspektów – w tym kształtowania pewności siebie, prawidłowego rozwijania motywacji sportowej, budowania pozytywnych relacji z trenerem i zespołem. W procesie tym uczestniczy wiele osób – zawodnik, trener, koledzy, koleżanki z drużyny, rodzice.


Więcej…
 
Zima

No i mamy zimę. Za nami pierwsze treningi na śniegu.

 
Halowe Mistrzostwa Krakowa

Wystartowała kolejna edycja Halowych Mistrzostw Krakowa organizowanych przez Wydział Szkolenia Małopolskiego Związku Piłki Nożnej. Swoje pierwsze mecze rozegrali nasi uczniowie #SMSKrakow, którzy grają w MKS SMS.

Juniorzy Młodsi pokonali Dalin Myślenice 2:0

Juniorzy Starsi grali z Garbarnią, której ulegli 1:2

 

 
Debiut hokejowy gimnazjalisty

#SMSKrakow nie tylko piłką stoi. W szkole uczą się również hokeiści. Jeden z nich, uczeń gimnazjum SMS Konrad Filipek zadebiutował w ostatnim meczu pierwszej drużyny Comarch Cracovii. Młody zawodnik dodatkowo zdobył w debiucie gola i to na pierwszej zmianie. Gr.

Hokeiści Comarch Cracovii pokonali SMS U20 Sosnowiec 13:0

W meczu zagrał debiutant z naszego gimnazjum oraz absolwent SMS Kraków Patryk Wajda.

Gratulujemy.

 


Strona 1 z 151